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ARTÍCULO DE LA SEMANA
LA SOLEDAD COMO PROBLEMA
Recientes
investigaciones han llegado a la conclusión de que la soledad
es una de las principales causas de infelicidad y aunque
no constituye un trastorno en si misma va normalmente asociada
a sentimientos de descontento, frustración y ansiedad que
con cierta frecuencia desembocan en depresión.
Existen
algunas condiciones de vida que han propiciado el sentimiento
de soledad: los cambios de domicilio que implican el corte
de lazos familiares y de amigos, el tipo de relaciones que
se establecen en la gran ciudad (formales, frías y poco
íntimas), las escasas relaciones con la familia amplia (solo
con la nuclear), el incremento de separaciones y divorcios,
el incremento de valores individualistas, la búsqueda del
éxito personal y la competitividad acentuada conllevan al
aumento de la soledad. Es cierto que esta puede ser preferible
a una mala compañía pero generalmente comporta tristeza
y depresión, salvo que sea una soledad deseada esta puede
convertirse en una fuente de inspiración positiva, como
ha ocurrido en algunos escritores, artistas, poetas científicos...
La soledad puede posibilitar un carácter reflexivo, profundo
y rico, que desarrollemos más nuestro mundo interior por
encima de los vaivenes de la vida, pero solo será así cuando
esta es deseada, elegida y aceptada. Pero generalmente no
es así, hay una soledad amarga que hemos de soportar a la
fuerza por limitaciones de nuestro carácter o por frustraciones
que nos trae la vida, como la separación, el divorcio o
la viudez.
A veces va acompañada de diversas adicciones como compañeros
de viaje de toda la sintomatología anterior.
¿Quienes se sienten mas solos? Existe la creencia que el
sentimiento de soledad aumenta con la edad, esto concuerda
con una encuesta de Amando de Miguel en el
1991 donde una gran mayoría afirmaba que lo peor de la vejez
es la soledad. Sin embargo, otros estudios efectuados en
Estados Unidos contradicen lo anterior ya que los entrevistados
manifestaban menos sentimientos de soledad a medida que
aumentaba la edad. Esto parece ser debido a que las personas
mayores han desarrollado redes de relaciones más estables,
mientras que los más jóvenes están intentando conseguirlas,
hasta que no lo consigan se cruzará en su camino la soledad.
La relación de pareja: ¿Existe relación entre estar casado
y sentirse solo o con necesidad de intimidad? Un estudio
realizado con adultos alemanes concluyó que las personas
solteras y sin pareja tenían más probabilidad de que se
sintieran solas. Otros trabajos han demostrado que las mujeres
que tenían una relación íntima y auténtica con su pareja,
el 70 por ciento carecían de trastornos afectivos, mientras
que quienes no poseían esta relación disminuía en un 40
por ciento. También se ha observado que aunque hombres y
mujeres experimentan la soledad con la misma frecuencia,
las mujeres suelen reconocer más que los hombres sus sentimientos.
Quizá esta diferencia de manera de reaccionar se debe a
que un hombre solo es menos aceptable socialmente, que una
mujer sola. A ello también contribuyen los estereotipos
sexuales que presentan a la mujer como más capaz de expresar
sus sentimientos y al hombre como más ajeno a las reacciones
de debilidad.
EL CÍRCULO DEL SOLITARIO
Cuando la soledad arraiga en nuestra personalidad puede
convertirse en una cárcel psicológica que conlleva a un
proceso que puede resumirse en cuatro etapas que forman
una cadena cuyo final implica el reinicio del proceso.
1. -Creencias negativas hacia si mismo. A causa de
sus fracasos pasados las personas solitarias se ven negativamente
a si mismas y están convencidas de que fracasarán al tratar
con los demás. Tienen poca autoestima, se rebajan a si mismos,
se sienten incapaces de relacionarse. Creen que su timidez
es invencible y no pueden luchar contra ella. Así el solitario
crónico se deja arrastrar por pensamientos negativos de
si mismo y de los demás. Esto tiende a funcionar por profecías
auto-cumplidoras. Quien cree que va a fracasar acaba fracasando
por su falta de confianza.
2. -Conducta con poca habilidad social. El solitario
tiene poca habilidad social, le resulta difícil desplegar
actividades sociales, participar en grupos, no sabe ser
agradable, demostrar que disfruta de la compañía de los
otros, tratarlos cordialmente ... Suele comportarse de forma
menos agradable cuando está en publico, se siente inseguro
de si mismo, ansioso, generalmente es poco inclinado a revelar
su intimidad y cuando la descubre se comporta de forma inapropiada,
demasiado íntimo con los de su mismo sexo y superficial
con el sexo opuesto tendiendo a refugiarse en la ironía
al tratar con los demás.
3. -Rechazo de los otros. La mala imagen del solitario,
la forma de tratar a los demás no son una buena tarjeta
de presentación. Con su forma de actuar ahuyenta a los que
podrían haber llegado a ser amigos suyos y contribuye a
que los demás no le miren bien.
4. -Retirada a la soledad. Solo el repliegue en su
concha permite un mínimo de seguridad a la persona que se
siente rechazada por los demás. La soledad tiende a consolidarse
con el tiempo y estas personas están convencidas de que
su situación no va a cambiar. La depresión e infelicidad
que acompañan al aislamiento refuerzan las creencias negativas
hacia si mismo y reinician el proceso circular en una situación
que se realimenta a si misma.
Es importante darse cuenta del proceso para poder iniciar
el cambio e iniciar el proceso hacia la aceptación de uno
mismo, de los demás y conseguir la felicidad.
Autora:
Conxita Casacuberta,
Psicóloga colegiada.
Directora de la Agencia
Matrimonial COSM
http://www.agenciamatrimonial.com
