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ARTÍCULO DE LA SEMANA
LA SOLEDAD COMO PROBLEMA
Recientes
investigaciones han llegado a la conclusión de que la soledad
es una de las principales causas de infelicidad y aunque no
constituye un trastorno en si misma va normalmente asociada
a sentimientos de descontento, frustración y ansiedad que
con cierta frecuencia desembocan en depresión.
 Existen
algunas condiciones de vida que han propiciado el sentimiento
de soledad: los cambios de domicilio que implican el corte
de lazos familiares y de amigos, el tipo de relaciones que
se establecen en la gran ciudad (formales, frías y poco íntimas),
las escasas relaciones con la familia amplia (solo con la
nuclear), el incremento de separaciones y divorcios, el incremento
de valores individualistas, la búsqueda del éxito personal
y la competitividad acentuada conllevan al aumento de la soledad.
Es cierto que esta puede ser preferible a una mala compañía
pero generalmente comporta tristeza y depresión, salvo que
sea una soledad deseada esta puede convertirse en una fuente
de inspiración positiva, como ha ocurrido en algunos escritores,
artistas, poetas científicos...
La soledad puede posibilitar un carácter reflexivo, profundo
y rico, que desarrollemos más nuestro mundo interior por encima
de los vaivenes de la vida, pero solo será así cuando esta
es deseada, elegida y aceptada. Pero generalmente no es así,
hay una soledad amarga que hemos de soportar a la fuerza por
limitaciones de nuestro carácter o por frustraciones que nos
trae la vida, como la separación, el divorcio o la viudez.
A veces va acompañada de diversas adicciones como compañeros
de viaje de toda la sintomatología anterior.
¿Quienes se sienten mas solos? Existe la creencia que el sentimiento
de soledad aumenta con la edad, esto concuerda con una encuesta
de Amando de Miguel en el 1991 donde una gran
mayoría afirmaba que lo peor de la vejez es la soledad. Sin
embargo, otros estudios efectuados en Estados Unidos contradicen
lo anterior ya que los entrevistados manifestaban menos sentimientos
de soledad a medida que aumentaba la edad. Esto parece ser
debido a que las personas mayores han desarrollado redes de
relaciones más estables, mientras que los más jóvenes están
intentando conseguirlas, hasta que no lo consigan se cruzará
en su camino la soledad.
La relación de pareja: ¿Existe relación entre estar casado
y sentirse solo o con necesidad de intimidad? Un estudio realizado
con adultos alemanes concluyó que las personas solteras y
sin pareja tenían más probabilidad de que se sintieran solas.
Otros trabajos han demostrado que las mujeres que tenían una
relación íntima y auténtica con su pareja, el 70 por ciento
carecían de trastornos afectivos, mientras que quienes no
poseían esta relación disminuía en un 40 por ciento. También
se ha observado que aunque hombres y mujeres experimentan
la soledad con la misma frecuencia, las mujeres suelen reconocer
más que los hombres sus sentimientos. Quizá esta diferencia
de manera de reaccionar se debe a que un hombre solo es menos
aceptable socialmente, que una mujer sola. A ello también
contribuyen los estereotipos sexuales que presentan a la mujer
como más capaz de expresar sus sentimientos y al hombre como
más ajeno a las reacciones de debilidad.
EL CÍRCULO DEL SOLITARIO
Cuando la soledad arraiga en nuestra personalidad puede convertirse
en una cárcel psicológica que conlleva a un proceso que puede
resumirse en cuatro etapas que forman una cadena cuyo final
implica el reinicio del proceso.
1. -Creencias negativas hacia si mismo. A causa de
sus fracasos pasados las personas solitarias se ven negativamente
a si mismas y están convencidas de que fracasarán al tratar
con los demás. Tienen poca autoestima, se rebajan a si mismos,
se sienten incapaces de relacionarse. Creen que su timidez
es invencible y no pueden luchar contra ella. Así el solitario
crónico se deja arrastrar por pensamientos negativos de si
mismo y de los demás. Esto tiende a funcionar por profecías
auto-cumplidoras. Quien cree que va a fracasar acaba fracasando
por su falta de confianza.
2. -Conducta con poca habilidad social. El solitario
tiene poca habilidad social, le resulta difícil desplegar
actividades sociales, participar en grupos, no sabe ser agradable,
demostrar que disfruta de la compañía de los otros, tratarlos
cordialmente ... Suele comportarse de forma menos agradable
cuando está en publico, se siente inseguro de si mismo, ansioso,
generalmente es poco inclinado a revelar su intimidad y cuando
la descubre se comporta de forma inapropiada, demasiado íntimo
con los de su mismo sexo y superficial con el sexo opuesto
tendiendo a refugiarse en la ironía al tratar con los demás.
3. -Rechazo de los otros. La mala imagen del solitario,
la forma de tratar a los demás no son una buena tarjeta de
presentación. Con su forma de actuar ahuyenta a los que podrían
haber llegado a ser amigos suyos y contribuye a que los demás
no le miren bien.
4. -Retirada a la soledad. Solo el repliegue en su
concha permite un mínimo de seguridad a la persona que se
siente rechazada por los demás. La soledad tiende a consolidarse
con el tiempo y estas personas están convencidas de que su
situación no va a cambiar. La depresión e infelicidad que
acompañan al aislamiento refuerzan las creencias negativas
hacia si mismo y reinician el proceso circular en una situación
que se realimenta a si misma.
Es importante darse cuenta del proceso para poder iniciar
el cambio e iniciar el proceso hacia la aceptación de uno
mismo, de los demás y conseguir la felicidad.
Autora:
Conxita Casacuberta,
Psicóloga colegiada.
Directora de la Agencia
Matrimonial COSM
http://www.agenciamatrimonial.com
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